痩せる食事バランス徹底解説!松江市のパーソナルジムVISILでは痩せやすい食事についても徹底的にサポートいたします

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは!パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です。

今日は、ダイエット・健康・美容にも役立つ、「VISIL式痩せる食事」について徹底解説!

食事制限をしながらのダイエット法が欠かせないステップ・一般的なやり方になっている中、ダイエットの成果を出すための食事法・栄養バランスについて考えると、不安やギモンに思う点がいくつも出てくるのではないでしょうか?

ダイエットの成果を早く出そうと、ハードな食事制限をしてしまうと、リバウンドやイライラ、痩せにくい体型に変わってしまうなど、意外な落とし穴もたくさんあります。

島根県・松江市の信頼と実績のパーソナルトレーニングジム、「VISIL」では、単にマシンを使ったダイエットトレーニングのサポートをするだけではなく、カラダの内側からも痩せやすく健康的なスタイルを目指すため、食事についてのサポート・アドバイスも徹底しています。

VISILでどんな痩せる食事について学ぶことができるのか、ここからさっそく詳細を参考にしてみましょう!

VISILが提案する痩せる食事法とは?

大手スポーツジムでは、トレーニングと同じように、痩せる食事についてのノウハウを学んだり、アドバイスを受けることが一般的になっているのですが、カロリーカットや糖質制限など、ときにハードだと感じてしまう食事制限の提案もめずらしくはありません。

VISILの場合は、食べながらでも健康に、理想のスタイルを目指す、痩せる食事法を徹底的にアドバイス!

では、VISILでは一体どんな痩せる食事のアドバイス・サポートを受けることができるのでしょうか…!?

VISILでは食事制限をしないダイエットをサポート

VISILでは、一時的なウエイトダウン・ダイエットを目標とせず、ひとりひとりの目標に応じた継続できる食事量や痩せやすい体づくりを考慮した、バランスの取れた食事スタイルを目指すことが大きなコンセプトになっています。

ダイエッターのみなさんが理想的な健康体・スタイルを目指すため、一切の食事制限をせず、1日3食しっかりと、場合によっては1日5食食べても問題がないようにダイエットサポートを進めていきます。

毎日の食事が楽しみでならない、ダイエットをしたいけれど食事制限は無理がかかる、そんなダイエッターのみなさんにとって、VISILの食べながら痩せる食事&ダイエット法は、ストレスフリーでモチベーションを高いままにキープしながら、長く継続できるメリットがあります。

VISIL式痩せる食事の管理方法とは?

VISILでは、毎日どんな食品を食べたか、その内容をLINEやメールで報告してもらい、その内容をじっくりと精査して、より栄養バランスの取れた痩せやすい食事の在り方をわかりやすくアドバイスします。

ダイエッターひとりひとりの食事内容を把握し、ダイエットやボディメイク、健康管理に役立つための食事法をアドバイスするので、自分にどんな栄養成分が不足しているか・過剰摂取になっているのか、などの見極め・判断がしやすくなり、ダイエットや食事の知識を増やすことができます。

 

 

VISILの痩せる食事のアドバイスは、ありがちなウエイトダウンの停滞を防ぎ、スムーズな体重減少の成果を実感できるでしょう。

VISILに学ぶ痩せる食事法!具体的にはこんなサポート・アドバイスをします!

VISILでのダイエット・トレーニングは、無理のかかる食事制限を一切しないので、食べることが好きな人でも効率的に、楽しみながら減量できます。

ここでは、VISILで得られる痩せる食事の具体的なメソッド、アドバイスやサポート内容をわかりやすくお伝えしましょう!

PFCバランスに着目

健康的なダイエットやボディメイクに欠かせない「PFCバランス」とは、三大栄養素として知られている、

  1. P:Protein(タンパク質)
  2. F:Fat(脂質)
  3. Carbohydrates(炭水化物)

の3つの栄養素の頭文字を取ったフレーズのことをいい、VISILでは、タンパク質60%・脂質30%・炭水化物10%のバランスに整えた食事法を徹底アドバイス!体系を引き締めるためにはこのくらいのPFCバランスがおすすめです!痩せる食事の栄養素バランスです✨

また、PFCバランスでダイエットの成果を出すために、どのくらいの量を補えばよいのか、毎日の食事や内容や体型、代謝の状態に合わせて詳しいサポート・アドバイスをします。

ダイエットやボディメイク、体質のより良い変化に欠かせないPCF摂取のバランスをケアすることで代謝UPに必要な筋肉を育成し、痩せやすく太りにくい体質を目指すことができます。

また、VISILでは、トレーニングが終わった後に、筋肉の材料となり、十分な量を補うことが難しい、タンパク質のプロテインを無料で提供!

VISILのプロテインは、8種ものフレーバーがバラエティ豊富にラインナップされているので、好みやその日の気分に合わせて、毎回新鮮に美味しく飲むことができますよ。

ダイエッターひとりひとりの代謝に着目

コロナ終息後の予約状況予測

 

VISILでは、PFCバランスの取れた食事のアドバイスに合わせて、痩せやすく太りにくい体質をケアする、「代謝」の状態、UPにも着目しています。

一言に代謝といっても、その種類は4つがあり、VISILでは、

  1. 基礎代謝:生命活動をしていくためのエネルギー活動。心臓の働き、呼吸など
  2. 新陳代謝:古い細胞を新しい細胞に変換するためのエネルギーを作り出す
  3. 活動代謝:日常的にカラダを動かすためのエネルギーを生み出す

の3つにフォーカスを当て、代謝を高めて痩せやすい体質になるためのトレーニングを、毎日の食事管理と並行して行います。

代謝は、男女の性別や年代、体質によってその状態が大きく変化するため、VISILでは、産後太りやシニアなど、目的や体質に合わせたトレーニングプランを充実して展開しています。

VISIL式痩せる食事法!+αのアドバイスとは?

VISILでは、ジム内でトレーニングをしていない、プライベートなビジネスの場でも応用できる、痩せる食事法のメソッドをわかりやすくアドバイスしています。

PFCバランスの取れた食事法・代謝UPのコツに合わせた、VISILのこだわり・+αのアドバイスについてご紹介しましょう!

オートミールのススメ

VISILでは、無理な糖質制限を一切する必要がないのですが、白米やパン、麺類などの炭水化物は、脂肪細胞に取り込まれ、あっという間に贅肉に変わってしまうウィークポイントがあるんです。

そのため、VISILでは、無理のない範囲で白米などの炭水化物を控えめにし、代わりにオートミールを代用するダイエット法を提案!

オートミールは、体内に吸収されやすい水溶性食物繊維と、体内にとどまりやすい不溶性食物繊維の両方がバランス良く含有され、糖質の吸収を抑える効果が期待できます。

1日2Lの水分補給

VISILでは、こまめに水分補給をすることも、ダイエットの成果が出やすいステップとして推奨しています。

理想は1日2L、こまめな水分補給を心がけていると、体内のめぐりが活性化して老廃物・毒素が流れやすくなったり、代謝がUPするため、むくみや便秘の解消・予防にもつながります。

食後のトレーニング

VISILでは、糖質を摂取した後、ちょっぴり食べすぎてしまったあとの不安も、トレーニングをすることで解決できます。

もし食事の栄養バランスが不安定になったと感じても、食後にVISILで1時間程度のトレーニングをすると、炭水化物約50g分をカットできる運動量につながります。

炭水化物は、カラダのエネルギー源となるのですが、VISILで食後のトレーニングを習慣化していると、脂肪細胞に変わる前に分解・排出できるので、「食後はVISILで運動!」という意識を持っておくと良いですね。

~まとめ~

VISILでは、ダイエットのモチベーションがさらに高まる、

  • ワンコイン体験:通常3,000円が500円でトレーニングできる
  • キャッシュバックキャンペーン:ウエイトダウンの成果に合わせて最大30,000円のキャッシュバック

などの嬉しい特典・キャンペーンを充実展開しています。

食事をしながら楽しいダイエットをして満足の結果を出したいすべての人へ、この機会にVISILで目標を持ったトレーニングを始めてみませんか?

 

 

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