デトックススープ

デトックススープ(脂肪燃焼スープ)で1ヶ月-7kg‼

今日の記事は【デトックススープ】(脂肪燃焼スープ)

デトックススープ

こんにちは!
ダイエット&ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていくパーソナルトレーナの中山です。

 

デトックススープとは
最近スザンヌさんが1か月マイナス7キロのダイエットをしていた時の食事です。
食事+トレーニングも必須!
※スザンヌさんもトレーニングをしていました。

 

こちらの食事は安全に急速な減量を行う時にします。

【材料】
鶏むね肉or鶏ささみ 500g
生姜 1片
きのこ 1個
玉ねぎ 1個
キャベツ 半玉
ホールトマト 1缶
チキンスープの素 1個

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

デトックススープ

 

お鍋でまとめて作って小分けにして、冷凍もできます。
いつでも食べれるようにストックしておくこともおすすめです。

 

鶏むね肉500gでタンパク質が100g摂取できますので、女性が1日に摂取すべき理想のタンパク質量です。

 

また、食物繊維が豊富で、食べると満腹感がありお腹が空きづらく、体も温まります。

食事の回数はこちらを普段の食事の代わりに、1日3、4回食べることがおすすめ。
カロリーが低いので、夕方や夜の時間が特におすすめです。

 

私も1か月5kgペースで減量する時にデトックススープをよく取り入れています。

 

今日は「デトックススープ(脂肪燃焼スープ)で1ヶ月-7kg‼ 」の記事でした。

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。

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皆様からのお問合せ心よりお待ちしております。

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