松江市・出雲市のパーソナルトレーニングジム　VISIL

入会前

アクセスを教えてください！

VISIL 西津田店・松江学園店の両店のアクセス情報はコチラになります！

～松江西津田店のアクセス～
1.松江市・国道9号線のUNIQLO・マクドナルドが見えたら、東へ100m進みます。
2.松江市の国道9号線をそのまま進むと、左手にラーメン来来亭、右手に朝日住宅があります。
3.開運稲荷入り口の交差点から右へ曲がり、朝日住宅の横の小路を直進してください。
4.直進すると、つきあたりのT字路を左に曲がります。
5.右側に小道がありますので右折をし、50m直進してください。左手にVISILが見えてきます。

西津田店の詳細はこちら

～出雲店のアクセス～
1.「MEGAドン・キホーテ出雲店様」と「BINGOYA出雲店様」の間の「おろち通り」を北へ進みます。
2.国道9号線の交差点を更に北へ抜けた後、左手に「コメダ珈琲様」と「島根県立中央病院」が見えますので、さらに北へ進みます。
3.ゆめタウン出雲店東館の東側の道を北へ進みます。更に左手に「マリエ・やしろ/TASHIRO美容室様」があり、新内藤川を越えた先の交差点をすぐに右（東）へ曲がります。
4.新内藤川を越えた後の交差点を右へ曲がり、約200m直進（東へ）します。
（目印がないのでご注意ください！）
5.左手に〔深田医院様〕が見えたらその2軒隣が〔VISIL出雲店〕になります。
6.道路から見て店舗玄関は反対側にありますので、ご注意ください。分譲地の中にVISIL出雲店がございます。

出雲店の詳細はこちら

車で通うことはできるのでしょうか？

VISIL 西津田店・出雲店の両店ともお車で通っていただくことができます。

• ・VISIL西津田店：店舗前の1番の駐車場をご利用ください。
• ・VISIL出雲店：店舗前の駐車場をご利用ください。

※両店とも駐車場は1台のみとなっています。

シャワー室はございますか？

VISILでは、西津田店・出雲店の両店ともシャワー室のご用意がございません。

ですが、以下の点についてたくさんのご利用者様にご満足いただいています！

• ・クリアな空気が魅力の環境
• ・徹底管理された清潔なトレーニングルーム
• ・ウォーターサーバーなど、自由に使える充実した設備

VISILの特徴はこちら

トレーニングを始める際に、どんなアイテムが必要になるのでしょう？

カラダを締め付けず、脱ぎ着るがラクなトレーニングウエアを常備しておくことがおすすめです。

• 1.室内履きのトレーニングシューズ
• 2.フェイス専用のタオル
• 3.お着替えの際に必要な予備の靴下

などを用意しておくと、トレーニングにも集中でき、モチベーションの維持・トレーニングを始めるまでの準備もスムーズになりますよ。

トレーニングは何時までできますか？店舗の営業時間を教えてください

VISILの営業時間は、以下の時間が営業時間となっております。この間は自由に予約(トレーニング)をすることができます。

• ・VISIL西津田店
  AM8：00～PM21：00（最終受付PM20:00）
• ・VISIL出雲店
  AM8：00～PM21：00（最終受付PM20:00）

年齢制限はあるのでしょうか？

VISILでは、西津田店・出雲店の両店とも、年齢制限はありません。
ただ、未成年者の方のご利用は、入会前・契約時に保護者様のご同意が必要になります。

持病・ケガがあり、ドクターから運動・食事の制限をされています。
VISILの入会は可能でしょうか？

VISIL 西津田店・出雲店の両店では、初回のカウンセリングにて、身体状況を確認させていただいています。

その状況に合わせて、ドクターからの許可が必要となる場合がありますので、まずはVISILにお問い合わせをいただき、お身体の現状をご相談くださいませ。

お問い合わせはこちら

カウンセリングや体験トレーニングをしてみたいです。予約の方法を教えてください。

カウンセリングや体験トレーニングは、VISILホームページのお問合せページからメールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。

お問い合わせの【ご希望内容】につきましては、

• 1.【無料カウンセリングのみ】
• 2.【無料カウンセリング＋ワンコイン体験】

のどちらかのピックアップをお願いいたします。

VISIL2店舗の予約の状況によっては、ご希望の日時に添えない場合もございますが、その際には代わりの日時をリストアップし、ご提案させていただきます。お急ぎの場合は希望日時にゆとりをもってご予約をお願い致します。

お問い合わせはこちら

入会についてスタッフの方へのお問い合わせは可能でしょうか？

VISILでは、カウンセリング予約をせずとも、疑問点・不安点を相談できるお問い合わせを受け付けています。

カウンセリング予約の際にご案内したお問い合わせのページからメールまたはLINEでご連絡をお願いいたします。

お問合せ内容によって変わりますが、内容は確認次第すぐに対応させていただきます。

お問い合わせはこちら

どのくらいの入会金がかかるのでしょうか？

一般的なパーソナルトレーニングジム・スポーツジムに比べると、入会金は入会時のみ22,000円(税込)と良心的な価格になっています。

一度VISILのコースを契約していただいている場合は、再度ご利用する必要はございません。

料金プランの詳細はこちら

支払いにはどのような方法がありますか？

VISILでは、以下の方法でのお支払いが可能となっております。

• ・クレジットカード払い
  (VISA・マスターカードのみ2回の分割が可能、その他のカードブランドは1回払いになります)
• ・現金払い
• ・銀行振込
• ・ペイペイ払い

会員様の理想やお財布事情など、目的やシチュエーションに合わせたお支払い方法を自由に選択することができますよ。

お支払いの詳細はこちら

入会後

1回のトレーニングはどのくらいの時間行うのですか？

VISILのトレーニング時間は、

・パーソナルトレーニング・・・50分
・トレーニング後のプロテイン提供やお着換え、普段の食事内容の確認など・・・10分

を目安に、トータル1時間となっています。

コース内容はトレーニングのみでしょうか？
食事の管理・アドバイスも受けれますか？

VISIL 西津田店・出雲店の両店とも、単にトレーニングをするだけではなく、食事に関しての相談・サポートも徹底しています。

通常のコースをご契約いただいている会員様は、コース初回時に一人一人に合った食事のアドバイスをさせていただきます。
さらに普段の食生活をLINEで報告していただき、ダイエットやボディメイク、筋肉育成にリンクした食事内容を毎日アドバイスしています。
※食事報告は必ずではありません。食事報告が必要のない方はトレーニングのみで通っていただくことも可能です。

VISILの食事アドバイス・管理については、ダイエット時に、体重減量の停滞を起こさないこと＆リバウンドを防ぐ目的があるのですが、決して強制ではありませんので、必要がないと判断された会員さまには行わないことも可能です。

トレーニングの流れはこちら

どのくらいの頻度でトレーニングをすると効果的でしょうか？

VISILでは、より効率よくトレーニングの成果を引き出すために、以下のトレーニングを推奨しています。

• ・半年から1年以上の継続
• ・週に2回のトレーニング
• ・急ぎで痩せないといけない方や仕事や家庭のご都合に合わせた頻度のアドバイスが可能(週1や週3なども)

週に2回のトレーニングが成果が出やすいと言われているものの、VISILでは会員様ひとりひとりに無理なく楽しみながら通っていただくことを第一のモットーとしユーモアもある表現でアドバイスしています。

どんなトレーニングがメインなのでしょうか？

VISILでは基本的に、ウエイトを活かしたトレーニングがメインになります。

会員様ひとりひとりの体型・体質・ウエイト・筋肉の付き方に合わせた負荷の設定をしているため、無理なく実践できます。

夜勤の仕事をしているのですが、夜の食事を控えるような食事制限方法はありますか？

夜は、朝や日中に比べると活動量が減り、カラダ・ココロ・脳・神経が休息を始めるための副交感神経が優位に立ち、さらには肥満遺伝子が増えるため、夜に食べたものはダイレクトに脂肪分に変わりやすいと言われています。

ただ、筋肉を付けつつウエイトをバランス良くダウンさせていくためには、トータルの摂取カロリーがその要となるため、カロリーバランスに気を付けていれば太るリスクをおさえることも可能です。

一日にどのくらいの摂取カロリーを目安にすると良いでしょうか？

カロリーの消費量は、その人それぞれで活動量・代謝の状態が変わってくるため一概にはベストな摂取カロリー量をお答えすることは難しいのです。

VISILでは、

• ・毎日の食事内容
• ・トレーニングの頻度
• ・ビジネスシーンでの活動量
• ・睡眠時間

などをヒアリングし、その内容に基づいたカロリー摂取をアドバイス・サポートしています。

食事制限のダイエットでリバウンドを繰り返してきました…
またリバウンドをするのではないかと不安なのですが…？

VISILでは、以下のカリキュラム・アドバイスの内容を充実して展開しています。

• ・リバウンドする原因の分析＆アドバイス
• ・リバウンドしない食事方法のご提案
• ・リバウンドしにくい継続できるトレーニング方法
• ・筋肉育成によってリバウンドを防止する体づくり

トレーニングを習慣付けることは、健康で豊かなライフスタイル・メリハリある丈夫な体質を作るために、継続する必要があります。

VISILでは、トレーニングをする状態をカラダ・ココロに覚えさせ、無理なく楽しみながらの効率的なトレーニング内容を紹介し、日常生活の一部となるようにな目標設定・親身なアドバイスをモットーとしています。

筋肉を付けすぎずにダイエットをしたいのですが、
VISILでは叶えることができるのでしょうか？

ハードなトレーニング・食事内容を徹底管理していても、筋肉がつくまでにはそれなりの時間がかかるんです。

特にダイエット時には、脂肪を燃焼しながら筋肉を徐々に付けていくことを目標にしているため、基本的にトレーニングはどんどんやっていただいて問題はなく、ムキムキなマッチョになってしまう心配もありません。

このことを大前提として、VISILでは会員様の希望や理想、カラダのコンディションに合わせたトレーニング内容をアドバイスしています。

トレーニングには美容に効果があるって本当ですか！？

ダイエットや健康効果が一般的なイメージのトレーニングですが、美容にも効果があるのは本当です。
それは、トレーニングは睡眠時よりも数倍もの成長ホルモンが分泌されるため。
美容の要となる成長ホルモンは、

• ・傷ついたお肌細胞のダメージを修復する
• ・ターンオーバーの活性化

などの作用があり、年齢を感じさせない美肌はもちろん、病気の予防、健康寿命を延ばす効果も期待されています。
また、トレーニング中は普段よりも大量の汗をかき、発汗によって毛穴の汚れが洗い流されるため、血色がよく、つややかな美肌を目指すこともできるんですよ。

いろいろなダイエットに挑戦しましたが失敗続きです。
それでもVISILなら痩せることができますか？

はい、痩せられます！

それは、VISILにて実際にトレーニングをしているも会員様の体験談にも数多くUPされているので、失敗続きの方でも、今までのウィークポイントを見直し、本当に痩せられるダイエット知識のみをモノにしていくことができます。

ただ、わたしたちトレーナーは、魔法使いのようにダイエット成功に導けるわけではありません。

VISILでは、トレーニングを始める前に、会員様ひとりひとりの

• ・代謝の状況
• ・普段の運動量
• ・食事内容
• ・睡眠の質
• ・ダイエットに関する目標や理想

をじっくりとヒアリング、確認しているため、それぞれに合ったやり方を見つけ、継続するためのアドバイス・サポートを徹底しています！

その他

仕事の関係で週1回のトレーニングしかできません。効果は期待できますか？

VISILでは、通常週に2回のトレーニングを推奨しています。

ですが、家庭やお仕事の都合で週に1回しかトレーニングできない方も多く、VISILでは西津田店・松江学園店の両店とも週1でも効果が実感しやすいトレーニングメソッド・食事内容のアドバイスを徹底サポートしています。

わずか週に2回の筋トレだけで、本当にサイズダウン・ウエイトが落ちるのでしょうか？

週に2回の筋トレは、ダイエット・トレーニング大国であるアメリカの専門機関からも、カラダに無理なく体重減少・筋肉育成ができるとの研究データが報告されています。

また、週に2回のトレーニングは、VISIL両店舗のトレーニングメニューによって、カラダ・ココロに無理なく実践できるペースとなり、筋トレ後はおよそ48時間も痩せやすい状態を維持できるメリットもあるんですよ。

VISILで契約したコース意外に、追加料金が必要になることはあるのでしょうか？

VISILでは、松江西津田店・出雲店の両方とも、契約コース以外に追加料金がかかることは一切ないため、コストに関する計画を立てやすく、予定が崩れてしまう心配もありません。プロテイン等の無理な販売もありませんのでご安心下さい。

トレーニング以外で、家でもすべきことはあるのでしょうか？

VISIL以外の家時間では、必要なトレーニングは特にありません。

ただ、より筋肉育成・ダイエット効果を高めるために、会員様のご判断でランニング・ウォーキング・スイミング・ヨガなどを実践しているクライアント様も多数となっていますよ。

女性ですがVISILのトレーニングでカラダが大きくならないか不安なのですが…

女性の場合は、男性とは違ったホルモンバランス＆ホルモンの分泌量に違いがあるため、ダイエット目的の方がVISILでトレーニングをしてカラダが大きくなることはございませんのでご安心ください。

また、VISILの松江西津田店、出雲店の両店では、カウンセリングにお越しいただきました際に詳しく説明もさせていただきますので、きっと納得・安心してもらえるはずですよ。

お気に入りのモデルみたいな腹筋が理想です。同じようなスタイルを目指せますか？

理想・目標を持ってVISILでのトレーニングをすることは、前向きなメンタル・モチベーションを維持でき、目標を持たないのとではボディラインの変化も大きく変わってきます。

今のボディバランス・スタイルを見てからの判断にはなるのですが、多くのクライアント様がVISILで理想的なスタイルを手に入れています。

腹筋のスタイルの理想・目標がある際には、

• ・お腹の脂肪を燃焼するトレーニング
• ・腹部にダイレクトなアプローチができるトレーニング
• ・カラダの内側からお腹痩せ＆筋肉育成につながる食事方法

といったトレーニングカリキュラムを細かにご案内いたします。

できるだけ早く痩せるためには、食べないのがイチバンなのでは？

VISIL 西津田店・出雲店の両店では、

• ・1日3食しっかりと食べる
• ・食べながら必要な栄養を補い痩せる

というコンセプトとがあり、食べないトレーニング・ダイエットのリスクもカウンセリング・ブログなどで紹介しています。

美味しく栄養バランスの取れた食事を摂りながらの筋肉育成・ダイエット・トレーニングが、もっとも続けやすく楽しみながらできる方法だと考えています。

わたしは普段の食事量はそこまで多くないのですが、毎日晩酌をするほどお酒が好きです。
アルコールの摂取は問題ありませんか？

ダイエット・トレーニングには良くないイメージが多いアルコールですが、種類によって適量であれば摂取は可能です。
適量のアルコール摂取は、血液循環を活性し、体温を上げるので、トレーニング・ダイエットに少なからず恩恵がありますよ。
ただ、アルコールはダイエットに対しては悪い影響が多いです。アルコール度数が高いものほど肝臓で合成される脂肪を増やす傾向があります。

その他にも飲み過ぎで二日酔い・体調不良になってしまうと、VISILでのトレーニング中のモチベーション・集中力維持・よりレベルの高いパフォーマンスへのステップアップが難しくなることもあるため、アルコールに関しての相談・報告はぜひ細かにしていただきたいと思っています。

筋トレやダイエットにマストなプロテインですが、摂取の必要があるのですか？

VISILでは、西津田店・出雲店両方とも、トレーニングをする前・後のプロテイン摂取を重要なコンセプト・ステップとして推奨しています。
アスリートもこぞって摂取しているプロテインは

• ・食事からは補いきれないタンパク質をバランス良く摂取できる
• ・筋肉・成長ホルモンの材料となるヘルシーで上質なタンパク質を摂取できる
• ・チョコレートやストロベリーなど、フレーバーのバリエーションが多く美味しく飲める
• ・育成された筋肉の分解を防ぎ、細胞のダメージを修復する
• ・ナチュラルな甘さととろりとした質感が満腹感を維持する

などなど、驚くべき特徴・メリットがあります。

パーソナルトレーングジム・VISILでは、2店舗ともトレーニング終了後に業界No.1のプロテインを無料で提供しています。

味や効果、続けやすさのすべてがクライアント様に好評で、プロテイン摂取の時間もVISILに通う大きな楽しみになるはずですよ。

トレーニング＆ダイエットに、プロテイン以外のサプリや健康食品の摂取は必要ですか？

プロテイン以外のサプリメントや健康食品は特に必要はありません。

VISILのクライアント様によっては、トレーニング前にVAAMなどの脂肪燃焼に役立つドリンクを飲み、発汗作用を高める工夫をされている方も多数です。

プロテイン以外に何かの摂取を考えた際には、VISILにてベストなアドバイスをしますので、いつでもお気軽にご相談くださいね。

女性でもトレーニングできますか？

VISIL 西津田店・出雲店の会員様の8割が女性になっています。
以下の点が特に女性に好評です。

• ・ひとりのダイエットは続かないがトレーナーと二人三脚で行うことで、モチベーションアップができ継続ができた
• ・自己流のダイエットでリバウンドを繰り返していたが、VISILでダイエット＆体型をキープの方法を指導していただいたお陰でリバウンドとさよならできた
• ・食べないダイエット、置き換えダイエットをして失敗していたが、VISILに通って食べながら健康的に痩せることを知れた
• ・トレーニングをしながらダイエットできる
• ・女性らしさのシンボルとなるボディーパーツ・クビレやヒップアップメニューが充実

ダイエットや筋トレをしたくても、飲み会が多く継続できるか心配ですが大丈夫ですか？

数ある質問の中でも、こちらはたくさんの人が疑問・不安に感じるポイントなのではないでしょうか？

飲み会でアルコールの摂取があっても、VISILでのトレーニング・ダイエット効果を引き出すことは可能です。

仕事やお付き合いでお酒を呑む機会が多い会員様はとても多いのです。その場合は飲み会の頻度に合わせたコース期間での目標設定を決めます。わずか2ヶ月程度で目標に近いウエイト・ボディサイズを達成した人も多数！

入会前のカウンセリングでは、お酒を呑みながらでもダイエットの効果を活かせるメソッド・メカニズムについてもわかりやすくお伝えしていますよ。

VISILのコース終了後、みなさんはどうしているのですか？

コースが終了した後は、

• ・アフターコースで継続（月2回、月4回コース）
• ・他のトレーニングジムで継続

などのふたつのパターンに分かれ、VISILで学んだテクニック・ノウハウを、その後も継続してダイエット・トレーニング・健康に活かしていく人が多数となっています。

コース終了後に1人では継続することが不安＆もっと体型を良くしたい方はアフターコースに継続して通われています。

VISILでは、コース期間の間にクライアント様が一人でも安全で効率的なトレーニングができるよう、正しいフォームを指導していますので、安心して継続してみてくださいね。

どのようなコロナウイルス対策をしているのですか？

トレーニングに特化したジムは、密になるイメージがとても強いのではないでしょうか？

2店舗とも完全個室のプライベート空間で
安心・安全なトレーニングを継続することができます。
VISILでは、以下のような対策を徹底しています。

• ・トレーナーのうがい、手洗い、出勤前の検温、マスクの着用を義務化
• ・セッションごとにマシン機材の消毒
• ・室内の空気の入れ替え
• ・会員さまの手指のアルコール消毒

コロナウイルス感染症対策は、こちらにも詳しい情報が掲載されていますので、合わせて参考にしてくださいね。

VISILのカウンセリング・トレーニング中のマスクは必要でしょうか？

VISILクライアント様の健康と安全を守るため、基本的にはカウンセリング・トレーニング中のマスク着用をお願いしています。

もし、トレーニング中に息苦しいなどの不調を感じた場合は、すぐに中山トレーナー、Reiトレーナーにお申し付けください。

ご来店前にされる前には、クライアント様自身での検温をお願いしています。

VISIL2店舗の中間あたりに住んでいます。松江西津田・松江学園店の違いはありますか？

VISILでは、

• ・松江西津田店：トレーナーの中山
• ・松江学園店：トレーナーの森山

という違いがあります。

サポートサービス内容や環境、居心地、プランや料金などに差はありませんので、目的に沿ったVISILを選び、トレーニングの時間を充実させてくださいね。