こんにちは！松江市のパーソナルトレーニングジムVISILです！
ここ数年で多くの人が筋力トレーニングを始め、女性は体を引き締めるボディメイク、男性は体を筋肥大しバルクアップしています。
なぜ筋トレブームなのでしょう？また筋トレをすることでどのような効果があるのでしょうか？
１つ目は
基礎代謝が向上し痩せやすい体質になるから！
筋トレの重要性に気づかれている方が増えています。5年後10年後の将来の自分の体型を考えると、有酸素運動(走る、歩く)をするよりも、筋トレをした方が引き締まった痩せやすい体になるということ！
有酸素運動は短期で痩せたい場合には効果的ですが。将来のことを考えた痩せやすい体質をつくりたい場合には効果的ではありません。それは筋量が増えにくいため基礎代謝の向上が少ないからです。
筋トレで筋量を増やすには少し期間が必要ですが、筋トレをコツコツとやっていた方が将来の自分の体への投資となります。
2つ目は
自分の理想のボディーになることで自信が持てるから！
正しい筋トレの知識があれば筋トレは誰にでも始めることができ、自信がある方もない方ももっと自分に自信をつけることができます。体が変われば心が変わり人生が変わります。
ファッションでおしゃれするより、最終的に引き締まった体をつくることが一番のおしゃれかと思います。
鍛えた体でシンプルなTシャツやスキニーパンツ！シンプルがおしゃれ！
私の経験上、筋トレの正しい知識はとても大切です。自己流で正しく効果の出る筋トレができていないと、筋トレにかけた時間や労力に見合った効果が体に出ないです。
筋トレを頑張るなら効果を無駄にはしたくないですね。
ジムに通っているけど筋トレが分からない方や、ジムに通い始めた方、まだ通っていないけどジムに通おうと思っている方ほど、最初はパーソナルトレーニングジムでフォームや「このトレーニングはどこに効くのか」をしっかり学ばれてからスタートして頂く方がおすすめです。
今日は「筋トレがもたらす効果について」の記事でした。
最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。
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VISIL 中山
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