チョコレートオートミール

究極のダイエット朝ごはん!プロテインオートミール!

こんにちは!
ダイエット&ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていくパーソナルトレーナの中山です。

今回はダイエットや美容に良いオートミールの意外な食べ方。
【プロテインオートミール】のご紹介!

調理時間5分!

意外と美味しいです!

朝ごはんにおすすめです。
プロテインのタンパク質とオートミールの食物繊維が両方摂取できる、究極の朝ごはんです!

味はチョコレート味のプロテインがおすすめです。

チョコレートオートミール

 

【作り方】

1オートミールを大さじ5杯入れる。

チョコレートオートミール
2水を100cc入れ、混ぜる。

チョコレートオートミール

チョコレートオートミール

3電子レンジで温める。

チョコレートオートミール
4プロテインを1スクープ30gを入れる。

チョコレートオートミール

チョコレートオートミール

チョコレートオートミール

 

5混ぜる。しっかりと。

 

プロテインオートミール

 

プロテインオートミール

6完成です。調理時間5分。

カロリー

・200kcal

【栄養素】

・タンパク質29g
・脂質2g
・炭水化物4g

ぜひお試しください☆

今日は「 プロテインオートミール 」の記事でした。

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。

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