背中を引き締めるラットプルダウンの効果やトレーニングが上手になるコツをお伝えします。
ラットプルダウンで得られる効果5つ！
背中の引き締め
背筋の強化
姿勢が良くなる
腰痛予防
肩こり改善
などの効果が期待できる✨
ラットプルダウントレーニングのコツ3つ！
🏃♀️コツ1
持つ手幅は肩幅の約2倍
顔の横まで引いたときに
肘が90度（直角）になる位置の手幅がベスト！
🏃♀️コツ2
股関節ファーストで動く！
キレイな体型をつくりたい女性向けのトレーニングだったら、股関節から連動して背中（腕）で引く！
腕だけで引かない
🏃♀️コツ3
背面で肘を寄せる意識！
バーを持つ手幅や
股関節から動く動作のポイントなどを意識してやってみて☺️
@visil_nakayama
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〝お客様の体型をサポートし、寄り添うトレーナー〟
■中山トレーナーってどんな人⁈
・ダイエットや健康、美容の学びが好き&詳しい
・人生で長く美味しい物を楽しみたいから、その分動く
・お客様の体に生涯寄り添いサポートをする人
・これからの時代に大切な予防医療に力を入れてる
・自然や動物がすき
@visil_nakayama
■こんなお客様がいます！
・ダイエットを1人でできないからサポートしてほしい
・痩せておしゃれをもっと楽しみたい
・着たい服を何でも着たい
・下腹やお尻をひきしめたい
・身体を整えて見た目も体調も良くしたい
・運動を習慣づけたい
・自分に自信を持ちたい
【中山トレーナーの場所】
VISIL松江西津田店→松江駅から車で3分
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体験セッション(60分)
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