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松江市のパーソナルジムVISILの中山です。
「ジムに入会したけど続かなかった」
「運動しようと思っても、なかなか足が向かない」
そんな経験はありませんか？
でもそれは、意志が弱いからではありません。
今日はその理由について、現場で感じていることをお伝えします。
ジムが続かない本当の理由
パーソナルで多くの方と向き合っていて感じるのは、
ほとんどの人が「やる気」に頼ってしまっているということです。
最初は皆さんやる気があります。
「今年こそ頑張ろう」
「体を変えたい」
そう思ってジムに入会されます。
でも、人の気持ちは思っている以上に変わりやすいものです。
仕事が忙しい日もある。
疲れている日もある。
体調がすぐれない日もある。
それが普通です。
24時間ジムが悪いわけではありません
最近は、月額5,000円〜8,000円ほどで通い放題のジムも増えています。
「いつでも行ける」というのは、とても魅力的です。
ですが実際によく聞くのは、
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最初は通っていたけど、だんだん行かなくなった
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気づけば2〜3ヶ月行っていない
-
解約するのも面倒で、会費だけ払っている
という声です。
「いつでも行ける」というのは、
裏を返せば「いつでも行かなくてもいい」状態にもなってしまいます。
やる気が下がった瞬間に、足が遠のいてしまう。
これは珍しいことではありません。
やり方が分からないまま続ける難しさ
さらに、24時間ジムでは基本的にマンツーマンの指導はありません。
つまり、
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何をしたらいいのか
-
自分の目的に合った種目は何か
-
正しいフォームでできているのか
これを自分で判断しなければなりません。
もしやり方が分からないまま続けていると、
1年、2年通っていても思うような結果が出ないこともあります。
そうなると、
かけている時間や費用が「コストパフォーマンスが良い」とは言いにくくなってしまいます。
最初に“やり方”を知るという選択
だからこそ私はよくお伝えしています。
最初にパーソナルでやり方を学ぶのも一つの選択肢です。
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正しいフォーム
-
自分の体に合った種目
-
目的に合ったトレーニング内容
これを知った上で、
そのままパーソナルを継続するのも良いですし、
その後に自分でジムへ通うという形もあります。
大切なのは、
やみくもに続けることではなく、理解して続けること。
大切なのは「やる気」ではなく「環境」
そしてもう一つ大切なのが、環境です。
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行く日が決まっている
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予約が入っている
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トレーナーが待っている
-
ひとりじゃない
この状態があるだけで、継続のハードルはぐっと下がります。
だからこそ、ジムが初めての人ほど、実はパーソナルジムが向いています。
最初は週1回でも十分です
理想を言えば週2回通えると変化は早いです。
ですが、忙しい方も多いですし、無理をすると続きません。
VISILでは期限に縛らず、その人の生活に合わせたペースを大切にしています。
最初は週1回でも十分です。
回数よりも大切なのは、
「続く形」をつくること。
週1回でも3ヶ月続けば、それは立派な習慣です。
完璧を目指さなくていい
完璧を目指すと、苦しくなります。
「もっとやらなきゃ」
「全然できていない」
そう思ってしまうと、運動そのものが嫌になってしまうこともあります。
大切なのは、
完璧にやることではなく、続く形をつくること。
少しずつでも、無理なく続けることが、結果的に一番の近道です。
まとめ
ジムが続かないのは、意志が弱いからではありません。
やる気ではなく、環境。
そして、正しいやり方の理解。
その土台を整えることが、遠回りに見えて実は一番の近道です。
パーソナルジムVISILでは、カウンセリングや体験トレーニングも行っています。
「運動を始めたいけど不安がある」という方も、ぜひ一度ご相談ください。
パーソナルジムのカウンセリングや体験お待ちしています。
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