「松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住まいの皆様こんにちは！」
ダイエット＆ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていく島根県松江市のパーソナルジム VISILの中山です✨
今日の記事は【デトックススープ】(脂肪燃焼スープ)
デトックススープとは
最近スザンヌさんが1か月マイナス7キロのダイエットをしていた時の食事です。
食事+トレーニングも必須！
※スザンヌさんもトレーニングをしていました。
こちらの食事は安全に急速な減量を行う時にします。
【材料】
鶏むね肉or鶏ささみ 500g
生姜 1片
きのこ 1個
玉ねぎ 1個
キャベツ 半玉
ホールトマト 1缶
チキンスープの素 1個
お鍋でまとめて作って小分けにして、冷凍もできます。
いつでも食べれるようにストックしておくこともおすすめです。
鶏むね肉500gでタンパク質が100g摂取できますので、女性が1日に摂取すべき理想のタンパク質量です。
また、食物繊維が豊富で、食べると満腹感がありお腹が空きづらく、体も温まります。
食事の回数はこちらを普段の食事の代わりに、１日３、４回食べることがおすすめ。
カロリーが低いので、夕方や夜の時間が特におすすめです。
私も１か月5kgペースで減量する時にデトックススープをよく取り入れています。
今日は「デトックススープ(脂肪燃焼スープ)で１ヶ月－7kg‼ 」の記事でした。
最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。
VISILで素敵な人生を手に入れましょう。
皆様からのお問合せ心よりお待ちしております。
VISIL
代表 中山
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