妊活や出産、産後のためにもトレーニングをしておくと良いです(^^♪
子作りや出産、産後の体型戻しのため通われる方も多くいます！
妊活や出産を楽にするためにも、今からトレーニングはしておく方が良いです(^^)/
肥満になると不妊のリスクが高くなったり、妊娠中の母親と赤ちゃん両方の健康リスクを高めます。適正体重を維持しておくのも大切です！
特に出産の時は体の筋力が大切です☆出産を楽にするためにも、普段から筋力をつける努力が大事！
妊娠中の運動も出産後の回復を速くするので、適度な筋トレや有酸素運動はしておくと良いです☺️
妊娠中のトレーニングはいつからがいいの？
病院で安定期に入って医師から「運動していいよ」と言われた時からやると良いです(^^♪
この記事を書いた人 –
パーソナルジムVISIL（ヴィシル）西津田店店
パーソナルトレーナー
中山 健
なかやま けん
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