私たちが本当に行うべきトレーニングをご紹介！現代人に特に必要なトレーニング！
体型の崩れや姿勢が悪くなる、腰痛、肩こりなどは自分の体を支えることができなくなった結果起こります。つまり体を支える筋力が弱いため、改善するためにそこを鍛えましょう！
一般の方のトレーニングでは
・ダイエット
・お腹、二の腕、下半身引き締めたい
・体の不調の改善をしたい
などの目的が多く→自重トレーニングやバランストレーニングがとても大切
年齢が進み筋力低下やバランス能力が落ちると
→姿勢の悪化→二の腕や下腹、下半身が太くなる。
腰痛や肩こり、姿勢が悪くなる原因は自分の体を支える事ができなくなった結果で→つまり筋力を鍛える事や自重トレーニングで体を支えるためのトレーニングがとても大切
日常生活動作（ADL）を良くするためのトレーニングだったり、体の不調を改善するためのトレーニングを行う事が重要！
その際にどんなトレーニングを選択するか？
→ファンクショナル（複合的）なトレーニングが大切！
安定した所（地面）で行うアイソレーション（単関節運動）種目よりも
不安定な所でコンパウンド（多関節運動）種目が大切！
クライアントに提案するトレーニングの一つ一つには意味があって、あなたになぜそのトレーニングを選択するのか。
「このトレーニングを私がやるべき意味」気になる方は聞いて下さい
解剖学、体の機能、評価を勉強しているトレーナーなら答えれます
トレーニングは詳しく勉強してるトレーナーに聞いて下さい！
最後まで見ていただきありがとうございました！
– この記事を書いた人 –
パーソナルジムVISIL（ヴィシル）西津田店店
パーソナルトレーナー
中山 健
なかやま けん
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こちらの記事も良ろしかったら見てみてください(^^♪痩せたら 変わったこと3選
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