こんにちは！
ダイエット＆ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていくパーソナルトレーナの中山です。
筋トレをすると「自分に自信がつく」のはなぜ？
筋トレをするとホルモンの分泌が活性化されます。
そのホルモンに【テストステロン】というホルモンがあります。
【テストステロン】の働きは筋肉をつけることと、メンタルにも良い影響を与えます。
👇
・意欲の向上
・体型が変わる
・自信がつく
・行動力が増す
・さらにトレーニングに励む
このように良いスパイラルができます。
【テストステロン】の分泌量を増やすには
👇
・大筋群のトレーニング
・高負荷
・インターバルを短く
などハードな筋トレがおすすめです。
今日は「筋トレをすると「自分に自信がつく」のはなぜ？ 」の記事でした。
最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。
VISILで素敵な人生を手に入れましょう。
皆様からのお問合せ心よりお待ちしております。
VISIL
代表 中山
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