「松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住まいのみなさまこんにちは！」
ダイエット＆ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていく島根県松江市のパーソナルジム 【VISIL】の中山です！
ダイエット・筋力トレーニングが実践・継続しやすい、涼やかな季節に変わり始めたこの頃、松江市のパーソナルトレーニング・VISILの入会・お試し体験を検討している方も多いのではないでしょうか？
今回は、松江市のパーソナルトレーニングジム・VISIL松江西津田店・松江学園店両方の、入会前・入会後とは違った、その他の気になるギモン・不安点をQ＆Aを徹底解説！
過ごしやすい季節に変わり、新陳代謝も高まりやすい時期となる今、ぜひ松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILの良くある不安点・疑問点を解決して、トレーニング・ダイエットのやる気をさらに高めていってくださいね。
Q1.仕事の関係で週1回のトレーニングしかできません。効果は期待できますか？
A1.松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、通常週に2回のトレーニングを推奨しています。
ですが、家庭やお仕事の都合で週に1回しかトレーニングできない方も多く、VISILでは2店舗とも週1でも効果が実感しやすいトレーニングメソッド・食事内容のアドバイスを徹底サポートしています。
Q2.わずか週に2回の筋トレだけで、本当にサイズダウン・ウエイトが落ちるのでしょうか？
A2.ダイエットや筋トレというと、毎日しなければならない・毎日実践して効果が実感できる、というイメージがありますもんね。
ですが週に2回の筋トレは、ダイエット・トレーニング大国であるアメリカの専門機関からも、カラダに無理なく体重減少・筋肉育成ができるとの研究データが報告されています。
また、週に2回のトレーニングは、VISIL両店舗のトレーニングメニューによって、カラダ・ココロに無理なく実践できるペースとなり、筋トレ後はおよそ48時間も痩せやすい状態を維持できるメリットもあるんですよ。
Q3.VISILで契約したコース意外に、追加料金が必要になることはあるのでしょうか？
A3.松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、松江西津田店・松江学園店の両方とも、契約コース以外に追加料金がかかることは一切ないため、コストに関する計画を立てやすく、予定が崩れてしまう心配もありません。プロテイン等の無理な販売もありませんのでご安心下さい。
Q4.VISILのトレーニング以外で、家でもすべきことはあるのでしょうか？
A4.VISIL以外の家時間では、必要なトレーニングは特にありません。
ただ、より筋肉育成・ダイエット効果を高めるために、会員様のご判断でランニング・ウォーキング・スイミング・ヨガなどを実践しているクライアント様も多数となっていますよ。
Q5.女性ですがVISILのトレーニングでカラダが大きくならないか不安なのですが…
A5.女性の場合は、男性とは違ったホルモンバランス＆ホルモンの分泌量に違いがあるため、ダイエット目的の方がVISILでトレーニングをしてカラダが大きくなることはございませんのでご安心ください。
また、松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILの松江西津田店、松江学園店の両店では、カウンセリングにお越しいただきました際に詳しく説明もさせていただきますので、きっと納得・安心してもらえるはずですよ。
Q6.お気に入りのモデルみたいな腹筋が理想です。同じようなスタイルを目指せますか？
A6.理想・目標を持ってVISILでのトレーニングをすることは、前向きなメンタル・モチベーションを維持でき、目標を持たないのとではボディラインの変化も大きく変わってきます。
今のボディバランス・スタイルを見てからの判断にはなるのですが、多くのクライアント様がVISILで理想的なスタイルを手に入れています。
腹筋のスタイルの理想・目標がある際には、
- お腹の脂肪を燃焼するトレーニング
- 腹部にダイレクトなアプローチができるトレーニング
- カラダの内側からお腹痩せ＆筋肉育成につながる食事方法
といったトレーニングカリキュラムを細かにご案内いたします。
Q7.できるだけ早く痩せるためには、食べないのがイチバンなのでは？
A.松江市のパーソナルトレーングジム・2店舗のVISILでは、
- 1日3食しっかりと食べる
- 場合によっては1日4～5食の食事もOK
- 食べながら必要な栄養を補い痩せる
というコンセプトとがあり、食べないトレーニング・ダイエットのリスクもカウンセリング・ブログなどで紹介しています。
VISILでは、美味しく栄養バランスの取れた食事を摂りながらの筋肉育成・ダイエット・トレーニングが、もっとも続けやすく楽しみながらできる方法だと考えています。
また、VISILでのトレーニング成果を活かすために、
- 食べるべき具体的な食品
- 痩せる為の食事のタイミング
- 太る原因になる食べ物
- 継続できるダイエット食事
- 摂取が必要な栄養素
- お酒との上手な付き合い方
- 甘い物が辞めれない方のダイエット法
などのテクニックは、ご入会時にわかりやすくアドバイスさせていただきます！
Q8.わたしは普段の食事量はそこまで多くないのですが、毎日晩酌をするほどお酒が好きです。アルコールの摂取は問題ありませんか？
A.ダイエット・トレーニングには良くないイメージが多いアルコールですが、種類によって適量であれば摂取は可能です。
適量のアルコール摂取は、血液循環を活性し、体温を上げるので、トレーニング・ダイエットに少なからず恩恵がありますよ。
ただ、アルコールはダイエットに対しては悪い影響が多いです。飲み過ぎで二日酔い・体調不良になってしまうと、VISILでのトレーニング中のモチベーション・集中力維持・よりレベルの高いパフォーマンスへのステップアップが難しくなることもあるため、アルコールに関しての相談・報告はぜひ細かにしていただきたいと思っています。
Q9.筋トレやダイエットにマストなプロテインですが、摂取の必要があるのですか？
A9.VISILでは、西津田店・松江学園店両方とも、トレーニングをする前・後のプロテイン摂取を重要なコンセプト・ステップとして推奨しています。
アスリートもこぞって摂取しているプロテインは
- 食事からは補いきれないタンパク質をバランス良く摂取できる
- 筋肉・成長ホルモンの材料となるヘルシーで上質なタンパク質を摂取できる
- チョコレートやストロベリーなど、フレーバーのバリエーションが多く美味しく飲める
- 育成された筋肉の分解を防ぎ、細胞のダメージを修復する
- ナチュラルな甘さととろりとした質感が満腹感を維持する
などなど、驚くべき特徴・メリットがあります。
松江市のパーソナルトレーングジム・VISILでは、2店舗ともトレーニング終了後に業界No.1のプロテインを無料で提供しています。
味や効果、続けやすさのすべてがクライアント様に好評で、プロテイン摂取の時間もVISILに通う大きな楽しみになるはずですよ。
Q10.トレーニング＆ダイエットに、プロテイン以外のサプリや健康食品の摂取は必要ですか？
A10.プロテイン以外のサプリメントや健康食品は特に必要はありません。
VISILのクライアント様によっては、トレーニング前にVAAMなどの脂肪燃焼に役立つドリンクを飲み、発汗作用を高める工夫をされている方も多数です。
プロテイン以外に何かの摂取を考えた際には、VISILにてベストなアドバイスをしますので、いつでもお気軽にご相談くださいね。
Q11.VISILでは女性でもトレーニングできますか？
A11.松江市のパーソナルトレーニングジムは、松江市西津田店・松江学園店の両方の会員様の8割が女性になっています。
気になる男女比は2：8の割合で女性が圧倒的に多く、女性から多く選ばれる理由が
- ひとりのダイエットは続かないがトレーナーと二人三脚で行うことで、モチベーションアップができ継続ができた
- 自己流のダイエットでリバウンドを繰り返していたが、VISILでダイエット＆体型をキープの方法を指導していただいたお陰でリバウンドとさよならできた
- 食べないダイエット、置き換えダイエットをして失敗していたが、VISILに通って食べながら健康的に痩せることを知れた
- トレーニングをしながらダイエットできる
- 女性らしさのシンボルとなるボディーパーツ・クビレやヒップアップメニューが充実
などが特に女性に好評となっている。VISILが女性に選ばれているヒミツになっていますよ。
Q12.ダイエットや筋トレをしたくても、飲み会が多く継続できるか心配です…
A12.VISILの良くある質問の中でも、こちらはたくさんの人がギモン・不安に感じるポイントなのではないでしょうか？
飲み会でアルコールの摂取があっても、VISILでのトレーニング・ダイエット効果を引き出すことは可能です。
仕事やお付き合いでお酒を呑む機会が多いVISILの会員様はとても多いのです。その場合は飲み会の頻度に合わせたコース期間での目標設定を決めます。わずか2ヶ月程度で目標に近いウエイト・ボディサイズを達成した人も多数！
VISILの入会前のカウンセリングでは、お酒を呑みながらでもダイエットの効果を活かせるメソッド・メカニズムについてもわかりやすくお伝えしていますよ。
Q13.VISILのコース終了後、みなさんはどうしているのですか？
A13.VISILのコースが終了した後は、
- VISILのアフターコースで継続（月2回、月4回コース）
- 他のトレーニングジムで継続
などのふたつのパターンに分かれ、VISILで学んだテクニック・ノウハウを、その後も継続してダイエット・トレーニング・健康に活かしていく人が多数となっています。
コース終了後に1人では継続することが不安＆もっと体型を良くしたい方はアフターコースに継続して通われています。
VISILでは、コース期間の間にクライアント様が一人でも安全で効率的なトレーニングができるよう、正しいフォームを指導していますので、安心して継続してみてくださいね。
Q14.VISILではどんなコロナ対策をしているのですか？
A14.トレーニングに特化したジムは、密になるイメージがとても強いのではないでしょうか？
VISILでは、2店舗とも完全個室のプライベート空間で、安心・安全なトレーニングを継続することができます。
またVISILでは、
- トレーナーのうがい、手洗いを徹底
- 出勤前の検温の義務化
- セッションごとにマシン機材の消毒
- 室内の空気の入れ替え
- トレーナーから会員さまへのアルコール消毒
- 常時マスクの着用を義務化
などのコロナ対策を徹底しています。
VISILのコロナ感染症対策は、こちらにも詳しい情報が掲載されていますので、合わせて参考にしてくださいね。
Q15.VISILのカウンセリング・トレーニング中のマスクは必要でしょうか？
A15.VISILクライアント様の健康と安全を守るため、基本的にはカウンセリング・トレーニング中のマスク着用をお願いしています。
もし、トレーニング中に息苦しいなどの不調を感じた場合は、すぐに中山トレーナー、Reiトレーナーにお申し付けください。
また、VISILに来られる前には、クライアント様自身での検温をお願いしています。
Q16.VISIL2店舗の中間あたりに住んでいます。松江西津田・松江学園店の違いはありますか？
松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILは、
- 松江西津田店：男性トレーナーの中山
- 松江学園店：女性トレーナーのRei
という違いがあります。
サポートサービス内容や環境、居心地、プランや料金などに差はまったくありませんので、目的に沿ったVISILを選び、トレーニングの時間を充実させてくださいね。
～おわりに～
松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILのギモン・不安点を一気に解決できるQ＆A情報は、イメージしていた以上のメリット・VISILの新たな魅力を知ることができたのではないでしょうか？
続々とクライアント様が増えているVISILなら、トレーニングのたびに気持ちの良い汗を流して、カラダ・ココロの両方が上向いていく変化を実感できるはずです。
ぜひVISILで理想のスタイル・人生を一緒に手に入れていきましょう！
