こんにちは！松江市のパーソナルジム「VISIL」の中山です。
パーソナルトレーニングの現場では、「ダイエットをしてもなかなか効果が出ない」「体の不調がなかなか改善しない」といったお悩みを多くの方からお聞きします。実は、その原因の多くは体の骨格や姿勢の問題にあるかもしれません。
今回は、VISILで提供している「機能的な骨格診断」について詳しくご紹介します。この診断を通じて、あなたの体に最適なトレーニングプランを見つけ、無理なく理想の体型と健康を手に入れましょう！
機能的な骨格診断とは？
「機能的な骨格診断」とは、あなたの骨格や関節の位置、姿勢を詳細にチェックし、体のバランスを整えるためのパーソナライズドトレーニングプランを作成するための診断です。これは、一般的なファッション向けの骨格診断（骨格ストレート・ウェーブ・ナチュラルなど）とは異なり、体の動きや健康に焦点を当てた診断です。
VISILでは、骨盤の傾きや肩の高さ、背骨のアライメント（整列）をチェックすることで、体に起こっている不調やトレーニングの効果が出にくい原因を特定します。
機能的な骨格診断でチェックするポイント
VISILの機能的な骨格診断では、以下のようなポイントをチェックしていきます。
1. 骨盤の前傾・後傾
- なぜ重要？
骨盤が前に傾いていると、お腹がぽっこり出てしまったり、腰痛の原因になります。一方、骨盤が後ろに傾いていると、ヒップラインが下がり、姿勢全体が悪く見えることも。 - 対策
骨盤の位置を整えるためのエクササイズやストレッチを取り入れることで、腰痛の改善や美しい姿勢の形成に繋がります。
2. 骨盤の左右の高さの違い
- なぜ重要？
骨盤の高さが左右で異なると、片脚に体重がかかりやすくなり、歩き方に影響が出るだけでなく、膝や腰に負担がかかります。 - 対策
骨盤の左右差を改善するために、バランストレーニングや特定の筋肉の強化を行います。
3. 肩の高さや肩甲骨の位置
- なぜ重要？
肩の高さが違うと、首や肩の凝り、猫背の原因になり、姿勢全体が崩れます。特にデスクワークをしている方に多い問題です。 - 対策
肩甲骨周りのストレッチや、肩の筋肉をほぐすエクササイズで、肩の位置を整え、首や肩の負担を軽減します。
機能的な骨格診断のメリット
機能的な骨格診断を受けることで、以下のようなメリットがあります。
1. トレーニングの効果を最大化
体の歪みを整えることで、筋肉が正しく使えるようになり、トレーニングの効果が格段にアップします。これにより、短期間で理想の体型に近づけます。
2. リバウンドしにくい体作り
骨格を整えた上でのトレーニングは、無理なく体を引き締めるため、リバウンドのリスクを大幅に減らします。正しい姿勢が維持できることで、日常生活でも健康をサポートします。
3. 健康的な体の改善
骨格の歪みが原因で起こっている腰痛や肩こり、膝の痛みなどの不調を改善することで、日常生活の質も向上します。
パーソナルジムVISILの機能的な骨格診断プログラム
松江市のパーソナルジム「VISIL」では、初回カウンセリング時に機能的な骨格診断を行い、お客様の体の状態を詳しく分析します。その結果に基づいて、あなたに最適なオーダーメイドのトレーニングプランを作成します。
プログラム内容
- 初回カウンセリング＆骨格診断：30〜45分
- オーダーメイドのトレーニングプラン：骨盤矯正、姿勢改善、筋力強化
- アフターケア：月に一度のフォローアップセッションで、体の状態をチェックし、必要に応じてプランを調整します。
無料カウンセリングであなたの体の悩みを解決しませんか？
「腰痛が気になる」「体型がなかなか整わない」「トレーニングの効果が出にくい」と感じている方、まずはVISILの無料カウンセリングにお越しください。あなたの体の状態を診断し、最適なトレーニングプランをご提案します。
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まとめ
機能的な骨格診断は、ただ痩せるだけでなく、体のバランスを整え、健康的で美しい体型を手に入れるための重要なステップです。VISILでは、骨格の歪みや姿勢の問題を改善し、あなたが理想とする体を目指すサポートを行っています。ぜひ一度、VISILでの骨格診断を体験してみてください！
