松江市のパーソナルジムVISILの中山です！
今回は、VISILに通ってくださっている30代女性のお客様の成功事例をご紹介します。
「体重よりも、お腹まわりを引き締めたい」「健康的な体に整えたい」と思っている方に、きっとヒントになる内容です。
きっかけは「体を整えたい」気持ちから
この方は、もともと運動不足気味で、車通勤から徒歩通勤へと変わったタイミングでジムに通い始めました。
「肩こりや巻き肩が気になる」「頭痛が出ることもある」「健康的な生活を送りたい」など、体を整えたいという思いを強く持っておられました。
初回カウンセリングでは、こんな目標を教えてくださいました：
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お腹まわりを引き締めたい
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11号の服から9号の服を着られるようになりたい
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にのうでやバストラインも整えたい
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体重の増減よりも、動きやすい体を目指したい
週1〜2回でも変化が！服のサイズダウンも達成
週1〜2回のトレーニングを継続し、すき間時間に家でストレッチや簡単な筋トレも実践。
その結果、お腹まわりがスッキリし、服のサイズダウンも実現！
「体が軽くなって、前より動くのが楽しい」と、喜びの声をいただきました☺️
“無理しない工夫”が続けるコツ
この方の成功には、いくつかのポイントがありました。
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トレーニングは週1〜2回と無理のないペース
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デスクワーク中の肩こり・巻き肩対策にストレッチを活用
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食事は“玄米と味噌汁”をベースにシンプル化
特に食事については、「何品も作らなくていいと思えるようになって、気持ちがとても楽になった」と話されていました。
お肉や甘いもの、お酒も楽しみながら、“選び方”を工夫することで、ストレスなく取り組めたのが続けられた理由のひとつです。
トレーナーからのメッセージ
初めてお会いしたときから、「健康的な生活がしたい」という想いがとても印象的でした。
コレステロール値が若い頃から高めという体質的なお悩みもあり、数値の変化も今後の楽しみです。
玄米と味噌汁を中心としたシンプルな食生活にすることで、準備の負担が減り、「食べることを楽しめるようになった」という言葉がとても嬉しかったです。
体が整うと、見た目だけでなく、気持ちも明るく前向きになっていきます。
これからも一緒に、自然体で続けられるサポートをしていきたいと思っています！
まずはお気軽に体験・カウンセリングへ
VISILでは、体の状態や目標に合わせて、無理のないトレーニングを提案しています。
「自分に合った方法を知りたい」「健康的に整えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください☺️
