松江市のパーソナルジムVISILの中山です。
今日は
「健康になれる人、ダイエットが成功する人って、何が違うんだろう？」
という話を、僕なりの視点で書いてみようと思います。
いろんな方と関わる中で感じるのは、
その違いって「根性」や「意志の強さ」ではないな、ということです。
むしろ一番大きいのは、
人は“環境”にめちゃくちゃ影響される
というところだと思っています。
人は思っている以上に環境に影響される
人って、自分では「自分の意思で選んでいる」と思っていても、
実際はかなり周りの影響を受けています。
例えば、
・周りの友達がジャンクフード好き
・飲み会が多くてお酒が当たり前
・運動してる人がほとんどいない
こういう環境にいたら、
自分だけ健康的な生活をするのって、正直かなり難しいです。
逆に、
・健康の話が自然と出る
・体を動かすのが普通の人がいる
・食事に気を使っている人が周りにいる
こういう環境にいると、
意識しなくても少なからず引っ張られます。
良くも悪くも、
人は「環境の生き物」だなと本当に思います。
興味関心は、後から育ってくるもの
よく
「興味がないから続かない」
と言われますが、僕はそうとも限らないと思っています。
興味って、最初から強くある必要はなくて、
・たまたま本を読んだ
・誰かの話を聞いた
・健康の話題に触れた
そんな小さなきっかけから、
少しずつ育ってくるものだと思っています。
健康についての本を読んでみたり、
体の話を聞いてみたりすると、
「へぇ、そうなんだ」
「知らなかったな」
ってところから、自然と関心が出てきます。
人も同じで、
周りにそういう人がいると、
自分も少しずつ影響を受けていきます。
最初から意識が高くなくてもいい。
大事なのは、
興味が生まれやすい環境に身を置くこと。
それだけで、かなり変わります。
ダイエットがうまくいく人の共通点
ダイエットが成功している人を見ていると、
共通しているのは、
体や健康について少しずつ興味を持っていることです。
・体のことをちょっと調べてみる
・食べ物を気にしてみる
・健康の話ができる人と関わる
こういう状態になると、
無理に頑張らなくても、
自然と行動が変わっていきます。
逆に、
・周りは暴飲暴食が当たり前
・健康の話をすると浮く
・そういう情報に触れる機会がない
この環境だと、
どんな方法を知っても、なかなか続きません。
「意志が弱いから」じゃなくて、
単純に環境の影響が大きいだけだと思います。
僕は「きっかけを作る人」
僕にできるのは、
誰かを無理に変えることではなくて、
何かしらの“きっかけ”を作ることだと思っています。
たまたま僕と話したことで、
体のことを考えるようになったり、
健康に少し興味を持ったり。
それくらいで十分だと思っています。
僕自身、健康や体のことに興味関心が高くて、
いろんなことを調べたり、考えたりしています。
それは自分のためでもありますし、
もしそれが、僕と関わる誰かにとって
少しでもプラスになったらいいな、
という気持ちもあります。
僕がその人を変えるというより、
僕という存在や、僕の考え方が、
その人にとっての環境の一部になって、
結果的に何かが動き出す。
そんな関わり方ができたらいいなと思っています。
健康は「努力」より「選び方」
結局、健康やダイエットって、
・何を選ぶか
・誰といるか
・どんな環境にいるか
この積み重ねだと思います。
根性で頑張るより、
意志で耐えるより、
自然とそうなっていく環境を選ぶ方が、
圧倒的に楽で、圧倒的に長続きします。
もし今、
「健康になりたいけど続かない」
「ダイエットがうまくいかない」
と感じているなら、
やり方を変える前に、
まずは
「自分はどんな環境にいるかな？」
そこを少しだけ見直してみるのも、
ひとつの方法かもしれません。
パーソナルジムVISILでは、
トレーニングだけでなく、
体や健康についての考え方も含めてサポートしています。
無理に頑張るのではなく、
「自然とそうなっていく」
そんな状態を一緒に作っていけたらと思っています。
カウンセリングや体験も行っていますので、
興味のある方はお気軽にご相談ください。
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