できることなら近づきたい!【食べても太らない人の習慣】を松江市のパーソナルトレーニングジム【VISIL】が解説します!

松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住いの皆様こんにちは!パーソナルトレーニングジム「VISIL」の中山です!

毎日3食を食べ、ときには間食をしても太らない人と、食べた分だけ太ってしまう人にはどんな違いがあるのか…!?

ダイエットにチャレンジしようと計画を立てている人は、特に気になるポイントなのではないでしょうか?

食べても太らない人には、食事面・メンタルの在り方・行動・運動方法など、それぞれの特別・メリットを実感しやすいこだわりの習慣があるんです。

今回は、食べても太らない人のこだわりの習慣を、松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILが徹底解説!

体質や現在の体型・ウエイトにかかわらず、誰もが身につけられて効果を実感しやすい痩せやすい人の習慣について、松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILの特徴・ポイントを合わせながらさっそく参考にしてみましょう!

食べても太らない人の習慣とは?~食事編~

食べても太らない人と食べた分だけ太ってしまう人の習慣には、まず毎日の食事内容・食べ方・間食の種類といった大きな違いがあります。

食べながらのストレスフリーなダイエットは、どんな人にとっても理想的!

ここではさっそく、食べても太らない人の食習慣について参考にしてみましょう。

タンパク質を多め・糖質を少なめに摂取している

ダイエットに必須の栄養成分、タンパク質は、熱を生み出してカラダの代謝を高める、筋肉の材料になる栄養として知られています。

食べても太らない人は、日ごろからお肉やお魚など、タンパク質の含有の多い食品を多めに摂取し、贅肉に変わりやすい糖質の摂取を控えめにしています。

タンパク質を含む食品の多くは、食べ応えがあり満腹感を得られやすいので、糖質を摂取するよりもダイエットに効果的・バランスよく筋肉を育成しながら、メリハリのある女性らしいスタイルを目指すことができます。

食物繊維を多めに摂る

食物繊維は、腸内にたっぷりの水分を溜めこみ、満腹感を維持するだけではなく、太りやすい栄養成分となる脂質・糖質の代謝を助け、体内への吸収を抑える効果が、消費者庁や厚労省からも認可されています。

松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、食物繊維の豊富な玄米やオートミールを毎日のダイエット食に取り入れることを推奨していて、おすすめの食べ方・プロテインとのアレンジレシピもブログにUP!

食べても太らない人の食習慣は、まずは食物繊維を多く摂り、溜め込まないカラダへのアプローチを始めることにポイントを置いているため、食べた分だけ痩せられる特権を手に入れることができるんですよ◎

食べても太らない人のこだわり習慣!~メンタル編~

ダイエットを意識したときは、毎日の食事内容と同じように、継続してダイエットを進めるためのメンタル・意識の持ち方も重要なポイント◎

食べても太らない人の習慣には、食べた分だけ太ってしまう人とは違ったこだわりの意識・メンタルがあるんです。

食事制限よりも【食べながら痩せる】意識が高い

食べても太らない人の習慣・メンタル面の大きな成功ポイントは、カラダやココロに無理のかかる食事制限をするよりも、ヘルシーでダイエットに効果的な食品を食べながら痩せるという意識を持っていること!

ダイエットにチャレンジするとき、多くの人は食べる量を減らしたり、カロリー計算をしたり、糖質を過剰にカットするなどの方法に目を向けることが一般的ですよね。

ですが毎日のルーティーン・基本となる食事の量を過剰に減らしてしまうと、ストレスが溜まって継続が難しく、あっという間に元のウエイトに戻ったり、リバウンドのリスクが高まります。

食べても太らない人は、食事制限をするよりも、健康的に痩せられる食材を毎日の食事にバランスよく取り入れて、食べながら痩せる意識を常にキープしているのです。

ダイエットに関する知識が豊富である

食べても太らない人のこだわりの習慣には、日ごろからダイエットに関する情報をリサーチして、正しい知識・ノウハウだけを身につけ、実践しているといったところも注目のポイント◎

食べても太らない人は、食べた分だけ太ってしまう人よりも正しいダイエット法への興味が高く、リサーチや実践することに楽しみを感じられるため、毎日の食事に痩せる食品・身につけた知識を摂り入れながら、無理なく効率的なダイエットを進めることができます。

食べても太らない人はココが違う!~ライフスタイル・行動編~

食べても太らない人は、何気ないライフスタイルの習慣の中にたくさんの痩せる行動を取り入れています。

痩せやすい習慣・ライフスタイルのポイントは、カラダやココロに無理なく、誰でも手軽にチャレンジできる方法ばかりになっているんですよ。

いつも姿勢を正している

そこまでスタイルが良くない女性であっても、胸を張って姿勢をしゃんと伸ばして行動していると、それだけで凛としたキレイな体型に見えることがありますよね。

姿勢の悪さは、骨盤のゆがみや血行不良、冷えなどにつながり、食事から摂取された栄養成分がカラダに行きわたらず、老廃物や毒素として蓄積し、アッという間に贅肉に変わってしまうリスクがあります。

姿勢をキレイにして行動をすると、このようなリスクを根本から予防することができるため、カラダに必要な栄養成分のみを吸収して、不要なモノは排出できる、痩せやすい体質へと変化していきます。

良質な睡眠が習慣になっている

毎日の睡眠に、痩せる体質に変わるポイントがあること、知っていましたか?

眠りが浅い、夜遅くまでダラダラと起きている人は、その分お腹が空いて間食をしてしまい、なかなかダイエットの効果が出ないこともありますよね。

良質な睡眠は、満腹感を持続・空腹感を抑えるダイエットホルモンが活発に分泌されるため、眠りの環境を整えて、毎日ぐっすり眠るように心がけると、1日3食の食事で満足しやすくなり、どんどん太りにくく痩せやすい体質に変わっていきます。

松江市のパーソナルトレーニングジム【VISIL】で身につく痩せ習慣とは?

松江市 パーソナルトレーニング VISIL

松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、食べても太らない人の習慣を、プロフェッショナルトレーナーによってアドバイス・サポートを受けることができます。

では、VISILではいったいどんな痩せ習慣メソッドを身につけていくことができるのか?気になる詳細をお伝えしましょう!

LINEやメールでの食事アドバイス

松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、会員様ひとりひとりの毎日の食事内容をしっかりと記録し、太りにくい体質に導くための食習慣のメソッドをLINEやメールで丁寧にサポート・アドバイスしています。

痩せるための習慣を身につけることは、ときに根気もガマンも必要ですが、VISILの手厚いサポートを受けることによって、二人三脚で痩せる食習慣をモノにしていくことができますよ◎

代謝や目的に合わせたトレーニング法が充実

松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、ひとりひとりでまったく違う代謝やダイエットの目的に合わせてトレーニング法・プランが充実しています。

入会前のカウンセリングの時点で、代謝の状態を確認したり、ダイエットの目的をじっくりとヒアリングするため、時間をムダにすることなく効率的にトレーニング・ダイエットを進めることができますよ。

~おわりに~

食べても太らない人の習慣は、食事・メンタル・ライフスタイルや行動の面にたくさんのポイントがあるので、続けやすい方法からチャレンジし、徐々にステップアップしていくことがベスト!

松江市のパーソナルトレーニングジム・VISILでは、専門的な痩せ習慣メソッドを毎回アドバイスしますので、少しでも気になったあなたはまずはカウンセリングからスタートしてみてはいかがでしょうか◎

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