筋トレの効果

筋トレをすると「自分に自信がつく」のはなぜ?松江市のパーソナルトレーニングジム♪

こんにちは!
ダイエット&ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていくパーソナルトレーナの中山です。

筋トレをすると「自分に自信がつく」のはなぜ?

筋トレの効果

筋トレをするとホルモンの分泌が活性化されます。

そのホルモンに【テストステロン】というホルモンがあります。

 

筋トレの効果

【テストステロン】の働きは筋肉をつけることと、メンタルにも良い影響を与えます。

👇
・意欲の向上
・体型が変わる
・自信がつく
・行動力が増す
・さらにトレーニングに励む

 

筋トレの効果

このように良いスパイラルができます。

【テストステロン】の分泌量を増やすには

👇
・大筋群のトレーニング
・高負荷
・インターバルを短く
などハードな筋トレがおすすめです。

 

今日は「筋トレをすると「自分に自信がつく」のはなぜ? 」の記事でした。

最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。

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