■ なぜダイエットは「続かない」のか？
「やる気はあるのに、気づいたらサボってしまう」
「最初は頑張るけど、いつも3日坊主になってしまう」
「モチベーションが保てない」
そんな悩みを抱えていませんか？
実際、僕のところに来られるお客様の中にも、こうした“継続できない”ことが最大の壁だと感じている方は非常に多いです。
でも、それってあなたの意志が弱いわけじゃありません。
むしろ、今の時代の環境が「続けにくくしている」ことが原因なんです。
■ 現代は“誘惑だらけ”の時代。だから意識的な環境づくりが必要
今の生活環境はとても便利です。
コンビニや外食で、いつでも美味しいものが食べられる。
スマホやテレビ、動画などの娯楽で時間がどんどん過ぎる。
そして、運動をしなくても“そこそこ”生活できてしまう。
でも、「楽」な生活を続けていると、気づかないうちに体調を崩したり、太ったりしてしまう。
いまの体型や体調は、「過去の自分の習慣の結果」です。
だからこそ、これから未来を変えるには「習慣」と「環境」を見直すことが重要なんです。
■ 継続のカギは「意志」より「環境」
人は、自分の意志だけで全てをコントロールできるほど強くありません。
だからこそ、「良い環境に身を置くこと」が成功への近道になります。
僕自身も、健康的な生活をキープするために、意識して以下のような環境づくりをしています：
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健康や栄養、運動に関する本を定期的に読む
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SNSやネットで信頼できる専門家の発信をチェック
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ジムでトレーニングする時間をあえて生活に組み込む
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ジャンクフードを買わない。冷蔵庫に入れない
こうした行動の積み重ねが、自分自身の「健康的な選択」を後押ししてくれます。
つまり、“正しい情報と習慣がある環境”にいることで、自然と継続しやすくなるのです。
■ トレーナーの存在も「環境」のひとつ
パーソナルジムに通うことも、環境づくりの一環です。
実際、僕のジムに来てくださる方の多くがこう言います。
「一人じゃ続かないけど、ここに来ると頑張れる」
「トレーナーが見てくれてると思うと気が抜けない」
「定期的に通うことでリズムが整ってきた」
こうした声を聞くたびに、人は一人では変わりにくい。でも、良い環境があれば変われるということを実感します。
もちろん、トレーナー選びも大事です。
誰でも良いというわけではありません。
「ちゃんと勉強している」「情報をアップデートしている」「経験値がある」トレーナーに出会えることが、成功率を大きく左右します。
■ 正しい知識が「モチベーション」をつくる
僕はよく本を読みます。特に、栄養学・運動生理学・人間の行動心理学などに関するものを意識的に取り入れています。
知識が増えると、こんな変化があります。
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どうして体が太るのかが理解できる
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何を食べれば調子が良くなるのかが分かる
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睡眠やストレスの大切さに気づく
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自分の選択に自信が持てる
結果的に、知識がモチベーションの土台になるんですよね。
やる気は一時的なものだけど、知識はずっと残ります。
■ 成功したいなら、「自分を責める」のではなく「環境を変える」
最後に、僕が一番伝えたいことはこれです。
続けられないのは、自分のせいじゃない。
うまくいかないのは、あなたが弱いわけじゃない。
ただ、環境が整っていないだけなんです。
だから、まずは自分を責めずに、「じゃあ、どうすれば成功しやすい環境になるか？」を一緒に考えていきましょう。
■ 最後に：もし継続が苦手なら、僕たちのジムを活用してください
当ジムでは、トレーニング指導だけでなく、「継続しやすい環境づくり」を重視しています。
それぞれのライフスタイルに合わせた食事管理や、日常での動き方、ストレスの対処法までトータルでサポート。
また、初心者の方でも安心して取り組めるよう、一人ひとりに合わせたプログラムをご提案しています。
「一人じゃ無理だったけど、ここなら頑張れる」そう言ってもらえるのが何よりの励みです。
まずは体験からでもOK。気軽にご相談ください！
👉【無料カウンセリング・体験トレーニング受付中】
→ こちらからお問い合わせ
▼まとめ
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継続のカギは「意志」ではなく「環境」
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情報を得るなら、信頼できる本や人から
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トレーナーを味方につけると成功率アップ
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自分を責めずに、環境を変える意識を持とう
この記事が少しでもあなたの背中を押すきっかけになれば嬉しいです。
もし迷っていたら、まずは一度、気軽に話してみませんか？
