こんにちは。
松江市のパーソナルジムVISIL（ヴィシル）です。
今回は、私が身体づくりをサポートするうえで大切にしている考え方についてお話ししたいと思います。
それは、
「好きなものを食べたい。だから、その分、体を動かす。」
ということです。
ダイエット＝「食べない」になっていませんか？
ダイエットを始めようと思ったとき、
「ご飯を減らさないと」
「甘いものを我慢しないと」
「好きなものは食べない方がいい」
と考える方も多いのではないでしょうか。
もちろん、身体づくりにおいて食事を整えることはとても大切です。
食べる量や内容を見直すことで、体重が減ったり、身体が変わったりすることもあります。
ただ、食事を我慢することばかりが中心になってしまうと、長く続けるのがつらくなってしまいます。
一時的に体重が落ちても、元の生活に戻ったことでリバウンドしてしまうこともあります。
だからVISILでは、「食べない身体」をつくるのではなく、「動ける身体」をつくることも大切にしています。
好きなものを楽しむために、身体を動かす
食事は、栄養を摂るためだけのものではありません。
家族や友人との食事だったり、旅行先でその土地のものを食べたり、季節の食材を楽しんだり。
「食べること」は、人生を楽しむことの一つでもあると思っています。
だからこそ、
好きなものを我慢するだけではなく、その分、身体を動かす。
そんな考え方があってもいいと思います。
ウォーキングをする。
筋力トレーニングをする。
休日に外へ出る。
階段を使う。
日常生活の中でこまめに身体を動かす。
特別なことだけが運動ではありません。
小さな「動く」を積み重ねて、身体を動かすこと自体を生活の一部にしていくことが大切です。
運動は「痩せるため」だけではありません
運動というと、「痩せるため」「カロリーを消費するため」というイメージが強いかもしれません。
でも、運動を続けることで得られるものは、それだけではありません。
体力や筋力を保つこと、姿勢や身体のラインを整えること、日常生活を楽にすることなど、身体づくりにはさまざまな意味があります。
そして何より、
年齢を重ねても、自分の好きなことを楽しめる身体でいること。
私はここをとても大切にしています。
体重だけではなく、その先の生活を見る
「あと5kg痩せたい」
もちろん、それも立派な目標です。
でも、その5kgを落とした先に、
「好きな服を着たい」
「身体に自信を持ちたい」
「旅行を楽しみたい」
「疲れにくくなりたい」
「これからも健康でいたい」
といった、本当の目的があるのではないでしょうか。
体重計の数字だけではなく、その先でどんな生活を送りたいのか。
そこまで考えると、身体づくりの方法も変わってきます。
極端な食事制限で短期間だけ頑張るのではなく、食事を楽しみながら、身体を動かす習慣を身につける。
そして、それを無理なく続けていく。
その方が、長い目で見たときに自分らしい身体づくりにつながると考えています。
無理なく続けられる身体づくりを
VISILでは、単に「体重を落とす」ことだけを目的にはしていません。
もちろん、ダイエットやボディメイクを目的に来られる方もたくさんいらっしゃいます。
その目標を大切にしながら、
運動・食事・生活習慣を少しずつ整えて、これから先も続けられる身体づくりをすること。
そこまでサポートしていきたいと思っています。
好きなものを食べることも楽しむ。
その分、身体を動かす。
そして、年齢を重ねても元気に動けて、好きなことを楽しめる。
そんな**「健康で、自分らしく過ごせる身体」**を一緒につくっていきましょう😊🌿
パーソナルジム VISIL（ヴィシル）｜松江市
完全予約制・マンツーマンで、一人ひとりの身体や生活に合わせたトレーニングを行っています。
運動初心者の方や、これまでジムが続かなかった方もお気軽にご相談ください。
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です。
