秋が旬のダイエット食材のご紹介です！
秋は美味しい食材が多い！旬はレンコン、なす、ししとう、空芯菜、さつま芋など。
ダイエットにも健康にもいいですね！
個人的には焼きなすやレンコンステーキが特に好きです。
味付けは塩か味噌、だし醤油など食材の味が引き立つシンプルな調味料がおすすめ。
調理油はオリーブオイルかアボカドオイルがおすすめです。
オリーブオイルは遮光瓶に入ったエキストラバージンオリーブオイルを選ぶと良いです！
それでは！
秋もダイエット&ボディメイク頑張っていきましょう。
しっかり食べてしっかり動いて健康的にカラダづくりしていきましょう。
最後まで見ていただきありがとうございました！
– この記事を書いた人 –
パーソナルジムVISIL（ヴィシル）西津田店店
パーソナルトレーナー
中山 健
なかやま けん
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