「松江市、出雲市、安来市、雲南市、米子市にお住まいの皆様こんにちは！」
ダイエット＆ボディメイクを通して皆様のカラダと人生を変えていく島根県松江市のパーソナルジム VISILの中山です✨
今回はダイエットや美容に良いオートミールの意外な食べ方。
【プロテインオートミール】のご紹介！
調理時間5分！
意外と美味しいです！
朝ごはんにおすすめです。
プロテインのタンパク質とオートミールの食物繊維が両方摂取できる、究極の朝ごはんです！
味はチョコレート味のプロテインがおすすめです。
【作り方】
1オートミールを大さじ5杯入れる。
2水を100cc入れ、混ぜる。
3電子レンジで温める。
4プロテインを1スクープ30gを入れる。
5混ぜる。しっかりと。
6完成です。調理時間5分。
カロリー
・200kcal
【栄養素】
・タンパク質29g
・脂質2g
・炭水化物4g
ぜひお試しください☆
今日は「 プロテインオートミール 」の記事でした。
最後までお読み頂き、誠にありがとうございました。またトレーニングや食事の投稿をさせて頂きます。
VISILで素敵な人生を手に入れましょう。
皆様からのお問合せ心よりお待ちしております。
VISIL
代表 中山
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