パーソナルジムVISIL西津田店に通って頂いたお客様の変化をご紹介させてください(^^♪
ビフォーアフター画像
体の数字変化
2カ月で
◆体重は−5.3kg
◆体脂肪率は−6.6%
◆ウエスト-8.5㎝！（70㎝→61.5㎝）
◆太もも-3.5㎝！（50㎝→46.5㎝)
中山トレーナーのコメント☺
2ヶ月頑張られましたね✨
ほんとに素晴らしい意識と行動でした😊努力の成果が、体の変化や数字でしっかりと出ていますね👍
自分で決めた目標をしっかりと有言実行されていて、それもすごいです✨
これからも無理せず頑張ってください☺️
ビフォーアフター写真で比較すると、すごく分かりやすいですね✨
体型もですけど姿勢の変化も素晴らしい👍
2ヶ月パーソナルトレーニングをしたことで体脂肪が減り筋力が強くなり、自然と姿勢もキレイになりましたね👍
キレイでかっこよく見えますね😊横姿、後ろ姿が特に若く見えます✨
本当頑張られた成果です✨
お客様の感想コメント✨👇
中山さん、2ヶ月間のパーソナルありがとうございました(*^^*)
私はメンタルは強いけどストレスも感じやすい方だと思います笑
それに加え、変に完璧主義なとこもある(^^;
そんな私には中山さんの一言一言がいつも励みとやる気になってました。
トレーニング中、
『自分のできる範囲でやれるとこからで大丈夫』と言ってくださり、これまでの完璧にやらなきゃって気持ちがほぐれました。
初めから完璧じゃなくてもいい、まだスタート地点だから自分の身体としっかり向き合おうと思えました。
『キツくなってからがトレーニング』
できる範囲からだけど、きちんと追い込むことも重要だと学べました。
食事も運動も何をするといいのか、どうやって取り組むのがいいのか、いつも調べて悩んでを繰り返し、結局迷って続かない…
色々調べて無駄にあれこれ知ってはいるものの、生活習慣も乱れてて上手くいかない。
そんな私が今では日を跨ぐことなく22時23時には寝て、5時に起き、毎朝家トレ小1時間を継続させ、食事も完璧ですねと言って頂けるまでに変われたのは中山さんのお言葉や丁寧なご指導のおかげだと思います。
時にはご参考にとトレーニングや食事内容の画像や動画なども送って細かく説明して下さったりととても助かりました。
中山さんは食事管理はもちろん、食材にも詳しくてとても勉強になります♪
ちゃんとやっていけるかなと不安もあったパーソナルですが、すごく楽しかったです！
良くも悪くもやったらやった分、自分にきちんと返ってくるんだと実感しました！
これからパーソナルを受けようかなと考えておられる皆さん、見た目の変化はビフォアフを見て頂ければ分かると思います！
あとは私の場合、生活習慣が規則正しくなったり、考え方や心の変化だったり、嫌いだった食べ物が好きになったり、肌や体の調子も良くなったりでした。
運動をする習慣も身に付きました
食事も食事制限ではない、食事管理です
なんでもバランスが大事なんだと改めて学んだ大きな2ヶ月でした。
本当にパーソナルを受ける決断をして良かったなと思います！
ちなみに身長153cm、33歳(当時)です。
この記事を書いた人 –
パーソナルジムVISIL（ヴィシル）西津田店店
パーソナルトレーナー
中山 健
なかやま けん
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