皆さまこんにちは！
島根県松江市にあるパーソナルトレーニングジム【VISIL】の中山です。
今話題の「パーソナルトレーニング」
この記事を読んでいるということは、あなたも興味をお持ちなのではないでしょうか？
今回は、パーソナルトレーナーである中山自身が一般的なジムとの違いや、本当にメリットがある方はどんな方なのか？
今注目を集めるパーソナルトレーニングジムの魅力を詳しく解説します！
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングジムとは、
利用者一人ひとりの状況や目的に合わせてプロのトレーナーが一対一で指導をしてくれる
サービスのことを指します。
中にはトレーニングだけでなく、生活面、食事指導まで全面的に行ってくれるところも。
一般的なセルフジムと異なり、トレーニングフォームやメニューをトレーナーが考案し二人三脚で取り組めるのが特徴です。
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、
あなたの目的に合った指導が受けられるか、トレーナーとの相性などを事前にカウンセリングなどで確認しておくと良いでしょう。
パーソナルトレーニングの魅力
パーソナルトレーニングでのメリットは1人1人の目的によって大きく異なります。
しかし通い続けることで確実に大きな成果を得ることができるでしょう。
特に代表的な魅力は以下の通りです。
目的や目標に合った理想のボディを目指せる
「いつまでに〇〇kg痩せたい」「〇〇のようなボディを目指したい」と目標を掲げてみてもセルフトレーニングだけでは限界があります。
特に筋トレ初心者の方が実際にセルフジムに入会したものの数ヶ月で辞めてしまう。なんて方は多いものです。
理由は通うのが面倒だったり、1人では辛くて続かなかったり・・・。
自己流でのトレーニングでは効果が出にくく挫折してしまうことも。
パーソナルトレーニングでは、まず初めにトレーナーと一緒に「目的・目標」を明確にします。
例えば、夏までに〇〇kg痩せたい、何ヶ月後のイベントまでにあの服を着こなしたい！等の具体的な目標です。
そのため、短期間で痩せたい、部位ごとに引き締めたいなど個人ごとの目的に限りなく近い形での達成が可能です。
トレーナーがあなたに最適なメニューを考案してくれるからこそ、的確に体に効果を効かせられるのです。
あなたの都合に合わせて通うことができる
最近では24時間営業のジムも増加し、好きな時間に通えるというセルフジムならではのメリットもあります。
しかし仕事終わりに通うのがだんだんと億劫になる…。
いつでも通えるからこそ面倒になってしまう。
通う時間や日程が自主性に任せられていて誰かに強制されるわけではないため長続きしない。
そんなデメリットもあります。
「仕事で帰りが遅くなる」「週に1回しか通えない」「何時から何時までしか通えない」など普段から仕事や家事、子育てに日々忙しい皆さんがセルフジムだけでダイエットを成功させることは容易ではありません。
パーソナルトレーニングでは、あなたとトレーナーがスケジュールを相談し、トレーニング日を調整します。
日程が決まっていればもう言い訳することなく通い続けられるはずです。
メンタルが安定する
運動後に気分がスッキリしたり、前向きになったという経験はありませんか？
運動やトレーニングが精神面で良い影響を与えることはさまざまな研究で明らかになっています。
トレーニングを行うと、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンやテストステロンといった脳内ホルモンが分泌されます。
特にセロトニンは精神の安定には欠かせないホルモンであり「幸福ホルモン」と呼ばれています。
これらが分泌されると、気持ちが前向きになったり、体がスッキリと感じる、ストレス軽減、メンタルが安定する
など精神面に良い効果があるとされています。
睡眠の質が向上する
トレーニングを行うことで、メンタル面だけでなく快眠にも繋がります。
幸福ホルモンであるセロトニンは良い睡眠をもたらす「メラトニン」というホルモンを作る材料にもなります。
日中にトレーニングを行いしっかりと動くことでセロトニンを多く分泌させ、夜の快眠へと繋げることができるのです。
良い睡眠は基礎代謝アップ、免疫力向上、美肌、しなやかな髪を作るなど美容にも嬉しい効果があります。
運動を通して、今以上に美しい体を目指していきたいですね。
オシャレを楽しむことができる
ダイエット、ボディメイクに成功すると、今まで着ていた服がゆるゆるで着れない！なんて嬉しい悩みも。
それまで躊躇していた、露出度の高い服やワンピース、水着なんかも自信を持って着こなせるようになります。
さらに、美しいボディラインになったことで異性から好意的な視線を向けられることも。
ダイエットに成功したら着てみたい服や行ってみたい所をピックアップしてモチベーションアップに繋げてみましょう！
人目を気にすることなくトレーニングができる
セルフジムでは周囲の目線が気になってトレーニングに集中できないと感じたことはありませんか？
せっかく通っているのであれば、しっかりと集中して行いたいですよね。
パーソナルトレーニングでは、トレーナーと一対一、さらに予約制の個室が多いため集中して効率的に取り組むことができます。
自信が持てるようになり行動的・意欲的になる
体が変化すると心も自然と変化していきます。
自分の体に自信が持てるようになり、何事にも意欲的に取り組めるようになると、
仕事面や生活面で良い変化が起こった！という経験をされた方は多くいます。
今までは挑戦できなかった事などにも前向きに行動に移せるようになったり、友人が増えた、交流の輪が増えた、など社交的で前向きに変化を遂げています。
生活リズムが整う
運動習慣が身につくと、毎日の生活リズムが整います。
私たちの体には体内時計があり光や温度を察知して、ホルモン分泌などの調整を行っています。
しかし、ストレス、睡眠不足、運動不足から体内時計が乱れてしまうことがあり、それらを予防する効果的な策として運動が挙げられます。
運動をすると程よい爽快感と疲労、ホルモン分泌から、体内時計が正しいサイクルで動きだし、生活習慣、リズムが整うのです。
生活リズムが整うことで、エネルギー代謝が上がります。
代謝が上がるとカロリーをより消費できる痩せ体質にシフトさせることができ、よりダイエットを成功させる近道と言えるでしょう。
費用対効果が高い
パーソナルトレーニングは費用が高いと思われがちですが、実際はコストパフォーマンスの高いダイエット方法だと言えるでしょう。
例えば、独学でのダイエット法を繰り返し実践していたとして、
サプリメントやダイエット用品、さらにはサイズアウトしたからと服を購入・・・。
さらにこれらはゴールが見えず、いつまで続くかもわかりません。
あなたにもこのような経験をお持ちではないですか？
上記のパターンと、とにかく1からパーソナルジムに通ったとして、価格は大きく変わらないのではないかと思います。
しかも独学では効果を実感しにくく結果的に時間がかかってしまい途中で挫折しまいことも。
パーソナルトレーニングでは、無駄なお金はかけずに、あなたの目標にできるだけ早く遠回りせずに到達できます。
どちらが費用対効果が高いかは一目瞭然ではないでしょうか？
目的・予算に応じたサービスを受けられる
パーソナルジムによってさまざまな料金体系がありますが、あなたに合わせた料金体でサービスを受けられることがセルフジムとは大きく異なる魅力です。
短期間で結果を出したい方や、長期でゆっくりと進めていきたい方など通う頻度や目的は人それぞれ。
だからこそ回数や予算に応じてトレーナーが適切なコースを提供し、納得のいく形でトレーニングに臨むことができます。
結果重視の方はパーソナルトレーニングジムがおすすめ
今回はパーソナルトレーニングジムの特徴や魅力について解説しました。
これらを踏まえるとパーソナルトレーニングジムは下記のような方におすすめといえます。
・本気でダイエットで結果を出したい人
・ダイエット、ボディメイクはこれで最後にしたいという人
・これまで何度もリバウンドを繰り返してきた人
・トレーニング後も一生使える知識が欲しい人
・短期間で結果を出したい人
パーソナルジムに通うことで、ダイエット成功だけでなく
前向きになれた、やりたいことに挑戦できた、オシャレが楽しくなった、恋愛が成就した・・・
など人生が大きく好転した方が多くいらっしゃいます。
これらに1つでも当てはまるという方や、松江市、出雲市でジムをお探しの方は、
パーソナルトレーニングジムVISILの無料カウンセリングに参加し、話を聞いてみてはいかがでしょうか？
私たちVISILでは2ヶ月でマイナス10kgのダイエットを実現しています。
パーソナルトレーニングジムを検討中の方はお気軽にお問い合わせください。
