https://www.instagram.com/nakayama_trainer_visil/?hl=ja
2ヶ月間のパーソナルトレーニングとても頑張ってくださいました。
「考え方や意識が変わったのが一番良かった」と言っていただき嬉しいです。
ダイエットは体や健康に対する考え方を変えることが大切です。
ヒップアップトレーニング
「ブルガリアンスクワット」のご紹介！
お尻の位置を上げたり、たるみの改善になります。
ブルガリアンスクワットを行う時は足の動きに合わせて手を動かして、体の連動性をつけた方が良いです！機能的な使える体になり、より効果的なトレーニングになります。
最後まで見ていただきありがとうございました！
– この記事を書いた人 –
パーソナルジムVISIL（ヴィシル）西津田店店
パーソナルトレーナー
中山 健
なかやま けん
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こちらの記事も良ろしかったら見てみてください(^^♪痩せたら 変わったこと3選
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