こんにちは。
松江市のパーソナルジムVISILの中山です。
7月は、体験のお問い合わせや、実際にトレーニングを始められる方が増える季節です。
最近ご相談いただく内容は、
- ダイエットをしたい
- 肩こりや腰痛など、体の不調を改善したい
- 最近なんとなくやる気が出ない
- 体を動かす機会が減ってしまった
など、本当にさまざまです。
先日も、そのようなお悩みを持った方のカウンセリングをさせていただきました。
その時、最初にお伝えしたことがあります。
「頭を使う時間」と「体を使う時間」のバランス
私がお伝えしたのは、
「頭を使う時間」と「体を使う時間」のバランスを意識してみましょう。
ということです。
現代では、
仕事ではパソコン。
移動中はスマートフォン。
家ではSNSや動画を見る時間。
気づけば、一日のほとんどを頭を使って過ごしています。
その一方で、体を動かす時間は昔より少なくなっています。
体を使う時間が減ると、心や体にも影響が出ることがあります
もちろん、すべての不調が運動不足だけで説明できるわけではありません。
休養や医療機関での治療が必要な場合もあります。
ただ、日々カウンセリングをしていると、
「最近ほとんど運動していません。」
という方が本当に多くいらっしゃいます。
実際にそのお客様も、
「頭ばかり使っていて、体をほとんど動かしていませんでした。」
と話されていました。
私は、このような状態が心や体の不調につながる一つの要因になっていることも多いと感じています。
だからこそ、
「休むこと」だけでなく、
「体を動かすこと」も大切です。
というお話をさせていただきました。
運動は、痩せるためだけではありません
運動というと、
「ダイエット」
「筋肉をつける」
そんなイメージを持つ方も多いと思います。
もちろん、それも大切です。
でも、運動にはそれ以上の価値があります。
例えば、
- 呼吸が深くなる
- 血流が良くなる
- 姿勢が整う
- 気分転換になる
- 自分の体をしっかり使えるようになる
体を動かすことは、
心と体を整えるきっかけにもなります。
VISILが大切にしていること
VISILでは、
ただ筋トレをするだけではありません。
一人ひとりの体の状態や生活習慣、お悩みを伺いながら、
「無理なく続けられる運動」
をご提案しています。
そして目指しているのは、
「ジムに通うこと」ではなく、
「体を動かすことが習慣になること」。
パーソナルトレーニングは、そのきっかけづくりだと考えています。
一人では何をしたらいいか分からない。
運動が続かない。
そんな方も、一緒に少しずつ体を動かす習慣を身につけていけたら嬉しいです。
まとめ
もし最近、
- なんとなく疲れやすい
- やる気が出ない
- 体を動かす機会が減っている
- 何から始めればいいか分からない
そんな方は、
一度、ご自身の生活を振り返ってみてください。
「頭を使う時間」と「体を使う時間」。
そのバランスを意識することが、心と体を整える第一歩になるかもしれません。
VISILでは、一人ひとりの体や生活に合わせながら、運動を習慣にするお手伝いをしています。
お気軽にご相談ください😊
