引き締めたいなら、
“体の使い方”から整えるのが近道。
健康で長く動ける体も、
ここからはじまります。
VISILのトレーニングプログラム
VISILのトレーニングは、
ただ筋肉を鍛えるだけではありません。
「体の本来の使い方」を大切にしながら、
しなやかで美しく、そして動ける体を目指します。
姿勢や呼吸、関節の動き、
日常の体の使い方まで見直すことで、
見た目の変化だけでなく、
腰痛や肩こりといった不調が減り、
疲れにくく健康的な体がつくられていきます。
特に、股関節・背骨・肩甲骨・足首の
柔軟性や連動性、
そして呼吸やインナーマッスルの安定といった、
体の「土台」から整えることを重視しています。
その結果、
女性は、女性らしいメリハリのある体や、
年齢に負けないスタイリッシュな体型に。
男性は、姿勢が良く、引き締まった機能的な
体へと変化していきます。
鍛えるだけでは得られない、
「動ける体」「不調のない体」「長く健康で過ごせる体」を育てること。
それがVISILのトレーニングで
一番大切にしていることです。
どんなことするの？
VISILのトレーニングを簡単紹介
VISILでは、以下のような流れで
セッションを進めています。
menu01ウォームアップ
体を整え、ケガを防ぐ準備タイム
呼吸・姿勢・体幹を確認し、動ける体をつくるストレッチや軽いトレーニングを行います。
menu02メイントレーニング
“使える筋肉”を育てるメインパート
ウエイトや自重を使い、動きやすく疲れにくい体を目指します。
menu03クールダウン
最後は“脱力”でリセット
ストレッチやリリースで体をゆるめ、深い呼吸で心身を整えます。
私たちがこだわる、
体づくりの考え方
VISILのトレーニングは…
fiber_manual_record呼吸・姿勢など体の土台から整える
fiber_manual_record“動ける体”をつくる実践的トレーニング
fiber_manual_record完全オーダーメイドの個別対応
fiber_manual_record楽しみながら続けられるサポート
パーソナルジムVISILでは、
単なる「ダイエット」や「筋トレ」ではなく、
「人生の質が上がる体づくり」
をお手伝いしています。
counter_1 まずは“動かすこと”からはじまる
歩く・しゃがむ・ひねるなど、日常の基本動作を取り戻すことが、体のバランスを整える第一歩です。
counter_2単調な筋トレより“連動する動き”を
マシンでは鍛えられない、全身の連動性を引き出すトレーニングで、しなやかな体をつくります。
counter_3ときには“全力を出す”ことも大事
現代人に足りない“思い切り動く”体験は、心のリフレッシュにもつながります。
counter_4力を“抜ける体”が健康の鍵
出す力だけでなく、緩める力が身につくと、疲れにくく回復しやすい体になっていきます。
あなたの体で、
その違いを体感してください。
気になる方はぜひ一度、
体験セッションにお越しください。
あなたの“これから”
を一緒にサポート
させていただきます。
無料カウンセリング実施中！
「どんなトレーニングをするのか不安…」という方のために、
VISILでは無料カウンセリングを実施しています。
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