ダイエット中でもOKな甘い間食3選

3か月で16kg痩せた中山です。

トレーナーの僕が

ダイエット中に食べている
甘い間食3つをお伝えします

 

①フルーツ

おすすめの甘い間食はフルーツです。
食物繊維やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富でダイエットにも美容にも良く毎朝食べてます✨


②さつま芋

さつま芋は自然の食品の中で最も甘味を感じるのでおすすめです!
食物繊維が豊富で腹持ちも良いのも特徴です。主食にするのもおすすめです。


③和菓子

和菓子は洋菓子に比べて脂質が少なく低カロリーです。
小豆などの豆類は植物性たんぱく質が多く含まれ、ボディメイクにもいいです。


ダイエット中でもOKな甘い間食3選

①フルーツ
②さつま芋
③和菓子

 

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